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El curso tiene como objetivo acercar al alumnado a las disciplinas circenses como lo es el equilibrio en manos, las contorsiones. Aprenderemos la correcta colocación de las posturas para la elasticidad correcta, trabajaremos mediante ejercicios de elasticidad activa y pasiva. Realizaremos ejercicios de acondicionamiento físico, para poder generar fuerza en lumbares, piernas, brazos y abdomen para realizar los ejercicios con consciencia y evitando lesiones. Desarrollo de elementos básicos de elasticidad (segunda a 180• , split a 180•, un buen desarrollo de arco ) para poder realizar posteriormente elementos enfocados a la contorsión (faciales, equilibrios en antebrazos , equilibrios de manos)
Al público en general, principalmente para aquellas personas que estén interesadas en mejorar la elasticidad de su cuerpo y así poder ejecutar mejor la técnica de otras disciplinas o para personas que quieren enfocarse en el arte del contorsionismo
Al finalizar, realizaremos una rutina con elementos de flexibilidad y parado de manos (la complejidad de dicha rutina dependerá del nivel con el que inicien y si le dedican tiempo extra en casa).
Temario del curso
-Correcta colocación para ejecutar los elementos.-Desarrollo de fuerza y elasticidad en abdomen, piernas, brazos y espalda.
-Split a 180• o más-Segunda a 180• o más
-Arco elongado
-Transiciones de arco
-Faciales -Equilibrios en antebrazos
-Equilibrios en manos
Bailarina & Entrenadora
Anilu Ramos experta en artes circenses estará dando su primer curso en el TOTAL y te dará todo su conocimiento en FLEXIBILIDAD aplicada a la CONTORSIÓN. Aprovecha su estancia con nosotros…
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Nervioso y emocionado, al mismo tiempo, el bailarín mexicano saludó a su público y le refirió “tengo 6 metros de piso de ballet en mi cocina”. Y comenzó la clase hablando un poco de la práctica que había hecho ya, más temprano, y que es el pan de cada día en la vida de quienes, como él, se dedican a la danza – y en este caso específicamente al ballet – de manera profesional.
Desde la aparición de las redes sociales las escuelas de arte y la danza han sido afectadas por las actuales modas y malas maneras de uso de las mismas, fomentando una mala educación o una falsa percepción de la disciplina…